Brak odpowiedniej koncentracji to zmora wielu pracowników. Najmniejszy bodziec potrafi nas rozproszyć, a przez to tracimy masę czasu, który mógłby być wykorzystany w o wiele bardziej ambitny sposób. Jak polepszyć swoją koncentrację w czasie pracy?
Podstawą jest zadbanie o swój organizm i zaspokojenie podstawowych potrzeb. Trudno skupić się kiedy jesteśmy głodni, spragnieni czy niewyspani. Dorosły człowiek powinien spać co najmniej 7 godzin dziennie, a w czasie pracy nie powinniśmy odczuwać głodu. Niezwykle ważne dla dobrego samopoczucia jest też odpowiednie nawadnianie.
Jeśli mowa już o ludzkim ciele, w zbudowaniu odpowiedniej koncentracji może pomóc aktywność fizyczna. Aktywny wypoczynek nawet na zwykłym spacerze może już w pewnym stopniu pomóc skupieniu w pracy. Mózg dotlenia się i pracuje na wyższych obrotach. Oprócz tego pamiętajmy jednak o chwilach relaksu. Bez momentów zwykłego lenistwa i bezczynności organizm również nie będzie poprawnie funkcjonował.
